포만감이 높은 음식은 어떤것인가요?

Question

고열량의 음식들보다 오랜 시간 배고픔을 잊게 해주는 포만감 높은 음식을 선택해서 자주 챙겨먹으려고 하는데

어떤것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 나른한치타212입니다.

포만감이 높은 음식은 단백질 함량이 높거나

식이섬유가 많이 들어간 음식들 입니다.

간식으론 계란, 방울토마토, 두유, 고구마, 바나나 등을 챙겨먹으면 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 와일드한극락조178입니다.

곤약 비빔면도 좋구요

방울토마토 바나나등 과일류도 잇찌요

고구마 식사 대신 많이들 드시고요