다이어트중 근손실 고민입니다 가장효과적인방법 있을까요?

Question

안녕하세요 이번년도부터 빡세게 다이어트중인데 근손실이 자꾸나네요.....

현재 할수있는방법으로는

1. 근력운동 꾸준히

2 단백질양 충분히

입니다

또 따로 해줘야할게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 수려한가마우지135입니다.

식단다이어트로 하지말고 운동의 양을 늘려 근육의 양을 늘리거나 유지하면서 다이어트를 하는건 어떨까요?