팔굽펴혀기 갯수좀 늘리고 싶은데요
한번 시작하면 10개정도밖에 못하겠더라고요
좋은 훈련방법 있을까요??
그리고 팔을 벌리고 어디쯤 위치하는게 가장 좋나요
안녕하세요. 튼튼한긴꼬리263입니다.
처음 팔굽혀펴기를 하면 힘드실 수도 있는데 시작을 무릎 꿇고 하시는것을 추천드립니다. 어느 정도 익숙해 지면 무릎을 펴고 진행하시면 됩니다.
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
원래 처음 팔굽혀펴기 정자세로하시면 10개도 하기 힘듭니다
유튜브 팔굽혀펴기 정자세 영상보시면서 따라해보세요
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
벽보고 하는 팔굽혀펴기로 시작해도 좋습니다
갯수를 늘려나가는 것은 반복된 동작으로 편해집니다
충분히 서서한뒤 나중에 도전해도 늘어납니다
안녕하세요. 떳떳한콘도르57입니다.
의자나 쇼파등 경사지게해서 팔굽혀펴기부터 강도를 높여가 보세요. 운동은 쉽게하는것보다 약간 벅차게 해야 효과가 있고 점차 중량을 늘일수있으니 이겨내셔야합니다
안녕하세요. 풍성한랍스타87입니다.
저도 유튜브에서본건데 팔힘이부족할경우는 엎드린상태에서 시작하는게 도움이된다고하더라구요
