팔굽혀펴기를 잘할수 있는 방법이 있다면?

Question

팔굽혀 펴기는 어떻게 해야 잘할수 있을까요?

팔굽혀펴기에도 자세와 요령이 있는지 궁금합니다.

그냥 하면되는게 아닌거 같아서요.

Answer 1

매일 꾸준히 하시면됩니다 그렇게 하면

운동이되니까 저절로팔굽혀 펴기가잘된

수밖에. 없는것 같아요 무엇보다 꾸준히하는것

이중요합니다

Answer 2

우선 정석적인 자세도 있지만
처음 하시는거라면 매트에 무릎을 대고 상체 연습을 먼저하심이 좋아보입니다.
폭과 높이에 따라 자극되는 부위도 너무 다르기 때문에
가슴에 일직선으로 되도록 익숙해질때까지는 무릎을 대고 준비하심을 권해드립니다.

Answer 3

처음부터 너무 무리해서 한 번에 하려고 하지 마시고 정확한 자세로 여러번 나눠서 하는 것이 좋습니다. 한 개 혹은 두 개 뿐이더라고도 정확한 자세로 매일같이 꾸준히하시다보면 관련 근육과 체력이 붙으면서 더 잘하게 될 수 있겠네요.