다이어트 시작했는데 너무 배고파요 어떻게 버티나요 ㅠ?

식단 시작하려고 점심은 일반식 대강 먹구 저녁을 쉐이크 먹기로했는데 ㅜㅜ 배가 너무 고파서 잠이 안오는데 배고픔은 어떻게 참아야하나요 ㅠㅠ