라면은 아무래도 나트륨과 지방 함량이 높아 아이들의 건강한 식습관에 계속 포함하기에는 염려될 수 있습니다. 완전히 라면을 끊기 어렵다면, 먼저 기름에 튀기지 않은 '건면'라면이나 나트륨 함량이 낮은 어린이용 라면을 찾아보시는 것을 권해드립니다. 라면을 끓일 때는 스프를 적게 넣거나, 신선한 채소(양파, 버섯 등), 계란, 또는 살코기 같은 단백질을 추가하여 영양 균형을 보완해 주는 것도 좋은 방법입니다 .또한, 라면과 비슷한 만족감을 줄 수 있는 대체 식품으로는 칼국수나 쌀국수, 떡국처럼 비교적 건강하게 조리할 수 있는 면 요리들도 있으니, 아이와 함께 다양하게 시도해 보시면서 건강한 선택지를 늘려 가는 것도 좋겠습니다.