고민이 해결이안될때 어떡하나요?

Question

요즘 고민을해도 자꾸 두루뭉실한 대답만나오고 제대로 해결이되지않아 답답함을 호소하는 사람입니다.. 생각정리도 좀되고 하고싶어요 ㅠㅠ 모든고민들이다이러네요 마음이 편해지기위해 뭘해야좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

고민이 해결이 안되서

답답함을 호소한다고 하신다면

생각의 정리를 위해서

명상을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생각이 많고 고민이 많다면 그것을 글로적어보는게 좋습니다.

글로 적어보고 방안을 하나라도 적어본다면 도움이 될겁니다.

뇌로 생각을 하고 계속 고민을 하는것은 어떻게 보면 그 작업이 너무 추상적으로 되어 결론을 내리기 어려울수있기에

이것을 외부에 꺼내놓고 객관화를 시킨다면 조금 좋은 답이 나올수있을 겁니다.

혹은 이런 문제에 대해서 친구나 가족들에게 조언을 구하거나 이야기를 한다면 조금 좋은 답을 받을수있을 겁니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조승필 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

고민거리는 늘 있습니다.

고민거리로 인식하는 순간 내가 힘들게 됩니다.

코로나만 해도 그렇습니다.

코로나가 발생하자마자 힘들었나요? 코로나가 유행하자마자 힘들었나요?

고민이 24시간 쉬지 않고 괴롭히시나요?

내가 고민거리로 인지할 때 마음이 힘들어집니다.

그냥 해결되면 좋고 안 되면 말고가 고민의 실체입니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우선 공책을 펼쳐서 자신의 고민에 대해서 쭉 나열해보시기 바랍니다.

이 고민들을 나열하신 후에는 어떤 것이 가장 고민인지 우선순위를 정해보시고, 그 우선순위에 대해서 하나씩 해결 방법이 무엇이 있을지 나열해보시기 바랍니다.

이후에 그 고민을 해결하기 위한 방법에 대해서 하나씩 시행해보신다면 지금보다는 훨씬 개선될 것이라고 생각됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스를 해소하시는 방법은 모두 개개인마다 다릅니다.

어떠한 고민이 있는지 잘 모르겠지만 그 고민에 대해서 너무 신경을 많이 쓰시는 것보다는

그러한 압박감에 벗어나셔서 신경을 안쓰시면서

생활을 하시는 것이 좋습니다.

생각을 정리하기 위해서 충분한 휴식도 필요한 것 같습니다.

항상 응원하겠습니다.