계단운동 좋아요. 지하철 내려서도 에스컬레이터 타지 마시고 계단으로 올라오세요. 그리고 어느 빌딩 갔을 때도 되도록 엘리베이터 타지 마시고 계단으로 올라가시구요. 저 같은 경우 집이 19층이라 19층까지 헥헥거리며 올라가긴 했는데 몇 번 하니까 갈수록 쉬워지더라구요. 겨울에 나름 덜 춥게 할 수 있고 시간 대비 효과가 좋아요. 계단운동 추천합니다!^^
겨울에 실내에 할수있는 일은 런닝머신으로 걷기운동과 스커트운동, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등 다양하게 할 수 있습니다. 스커트는 하체의 근육운동과 무릎관절에 도움을 주고요. 팔굽혀펴기는 어깨 근육과 팔의 관절운동, 윗몸일으키는 뱃살제거 및 허리의 유연성을 길러주는데 좋은 운동이 되겠습니다.