키토 다이어트 에서 삼겹살을 버터에 구워 먹는다는데 지방 과다 섭취 아닌가요?

Question

키토 다이어트 중인 친구를 만났는데, 저탄고지로 탄수화물은 안먹는데 고기 종류,특히 돼지고기는 버터에 구육서 기름까지 먹는다고합니다.당뇨까지 있는데 키토 다이어트가 정말 괜찮은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정용석 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

저탄고지 다이어트는 말그대로 탄수화물의 섭취를 최소화하고 지방의 섭 취를 늘려서 에너지 사용을 지방대사 패턴으로 만드는 방법입니다

당뇨환자는 탄수화물과 당대사의 문제이기 때문에 도움이 될수도 있는 부분이 있지만 전체적으로는 원래 포도당 대사를 하게 되어 있는 신체대사가 케톤 대사로 바뀔때 독소의 문제와 에너지 생성 비효율등 문제가 발생될가능성이 꽤 많습니다

전문가와 함께 상의 하면서 접근하면 부작용을 최소화 할수 있을것 입니다

건강한 다이어트 되시라고 전해 주세요

감사합니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

키토 다이어트는 건강한 다이어트는 아닙니다. 보통 건강한 다이어트라 하면 칼로리 섭취를 줄이고 활동량을 늘리는 방향으로 해야 합니다. 즉 식단을 조절하고 적절한 운동을 통해서 하는 것이 건강한 다이어트이고 단순히 음식물 섭취로만 하는 다이어트는 영양분 불균형 등을 초래할 수 있고 특정 영양분에 편중되어 영양분 불균형이 심화될 수 있는 만큼 좋은 다이어트는 아닙니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

탄수화물 많이 먹어도 문제지만 너무 적게 먹어도 문제죠. 지방을 에너지원으로 쓰는 케톤 다이어트를 이야기하는 경우가 많은데요. 단기적으로는 효과있을지 몰라도 장기적으로는 비슷하다고 합니다.

그리고 당뇨환자에게는 저혈당 쇼크등 위험요소가 많아서 더욱더 비추하구요.

친구분께 잘 설명드리셨으면 합니다. 밑에 헬스조선 관련기사도 첨부합니다.

https://n.news.naver.com/article/346/0000038426