저탄고지 하면서 탄수화물은 최소한으로만 먹고 있는데요.
탄수 안먹는 대신 고기는 삼겹살로 먹어도 되나요? 삼겹살을 좋아하는데 고기라도 맛있는 부위로 먹고싶어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저탄고지 식단을 하더라도
삼겹살을 드셔도 괜찮지만 적당히 지방이 있는것이 좋습니다.무조건 지방이 많은 음식을 드시는것은
좋지 않습니다. 저탄고지는 탄수화물 양을 줄이는 것이 목표인 경우가 많습니다.
안녕하세요.
저탄고지 다이어트를 할 때 삼겹살을 먹어도 됩니다. 삼겹살은 지방 함량이 높아서 탄수화물 섭취를 줄이는데 도움이 됩니다. 또한, 삼겹살은 단백질 함량도 높아서 다이어트로 인한 근육량 감소를 방지하는데 도움이 됩니다.
그러나, 삼겹살은 지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 따라서 삼겹살을 섭취할 때는 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
