고민상담
나이가 들면서 자꾸만 자다깨다 하내요. 지금도 잠이 깨서 오질않내요 어떻게해야 푹 잘수 있나요?
질문 그대로 입니다
예전에는 한번 자면 못일어날 정도로 푹 잤는데 나이가 들다보니 이제는 자다캐다 깊은 잠을 자기 쇱지않내요어떻게 해야 푹잘수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착실한콘도르251입니다.
자기전에 따뜻한 캐모마일 차를 마시거나
우유 따뜻하게,,
아니면 혹시 낮잠 주무세요....?
낮잠을 자지 마세요.
자기전에 물도 많이 마시지 말구요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 몸과 마음이 편안하지 않으면 잠이 깨는 경우가 좀 있더라고요 몸이 어디가 아프다거나 스트레스가 있다면 그걸 풀어 주시는게 우선입니다
안녕하세요. 쾌활한타킨236입니다.
숙면을 하기 위해서는 우선 몸의 기운을 따뜻하게 하는 것이 좋습니다
가벼운 걷기운동이나 따뜻한 음료를 마셔보세요
