나이가 들면서 잠을 깊게 못자는것 같아요. 자주 깨고 느끼기에도 숙면을 못취하는것 같아요. 누가 업어가도 모를정도로 한번 잠들면 아침까지 안깼었는데 왜 이리됐는지...좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 신중한당나귀64입니다.
깊게 수면을 취하지 못하는것은 머리속에 어떤고민이나 잡생각이 많으셔서 그럴수도 있어요 저도 한때 그랬었어요 그래서 자기전에 20분정도 명상을 하고 자니까 아침까지 문안하게 자고있어요
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.저랑 비슷하시네요 저는 요즘 유튜브 빗소리 켜놓고 잡니다 일정한 빗소리가 도움이 되긴 하더라구여.
