깊게 숙면 취하는 특별한 방법 없을까요?
나이가 들면서 잠을 깊게 못자는것 같아요. 자주 깨고 느끼기에도 숙면을 못취하는것 같아요. 누가 업어가도 모를정도로 한번 잠들면 아침까지 안깼었는데 왜 이리됐는지...좋은 방법 없을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신중한당나귀64입니다.
깊게 수면을 취하지 못하는것은 머리속에 어떤고민이나 잡생각이 많으셔서 그럴수도 있어요 저도 한때 그랬었어요 그래서 자기전에 20분정도 명상을 하고 자니까 아침까지 문안하게 자고있어요
