아기가 밤만되면 잠을 안자요 어떻게하면 될까요?
안녕하세요 10달된 남자 아기가 낮에는 놀다가 피곤한지 잠을 잘자요
하지만 밤만되면 잠을 자지않는데 어떻하면 밤에 잠을 잘 잘수있게 할수 있을까요?
좋은 방법 부탁 드립니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
잠드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 해주세요. 가급적 30분~1시간을 벗어나지 않게 유지하는 것이 좋습니다. 생체리듬을 일정하게 건강하게 유지해줍니다. 오후 늦게는 낮잠을 자지 않는 것이 좋습니다. 늦어도 4시 이전에는 낮잠에서 일어날 수 있도록 하는 것이 좋습니다. TV는 물론이고 스마트폰, 컴퓨터 등 전자기기는 잠자기 최소 2시간 전에 꺼주시는게 좋아요. 아이들에게 전자기기는 뇌에 강한 자극 및 흥분을 줄 수 있습니다. 또한 양치질하기, 잠옷 입기, 불끄기 등 취침을 알리는 잠자기 의식을 만들어 주세요. 일정한 패턴의 행동을 하게 함으로써 잠드는 시간을 알 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
10개월 정도의 아기들은 통잠을 자는 시기입니다.
낮잠을 최대한 줄이시고 저녁식사전 스트레칭을 시킨후
식사를 시키고 따뜻한물에 목욕 사킨후 재워보세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다
대부분 아가들은 목욕을 하고 나면 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있습니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하는 게 중요합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다.
매일 일정한 시간에 잠을 재우는 습관을 들이면 신체의 리듬도
수면패턴에 의해 움직인답니다.
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
낮에 낮잠 시간을 줄이시는 것이 좋을 것 같아요
낮에 너무 많이 자면 밤에 안 잘 수 있어서
줄이시길 바래요
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
자기전에 일정한 패턴을 만들어주시면 좋습니다.
목욕하기 자장가들려주기 마사지하기등
패턴을 만들어주시면 수면에도움이될것입니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
낮에 낮잠 시간을 조금은 줄이시고
이에 따라서 밤에 재우시는 것이
도움이 될 것이니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아기가 잠을 자는 것에 있어서 일정한 패턴을 다시 만들어 주셔야 될 것 같습니다. 낮잠 자는 시간에 지금보다 조금 줄여 주시고 아기가 저녁 잠을 자는 시간에 너무 늦지 않게 9시에서 10시 정도로 맞춰 주시면 좋습니다. 잠을 자는 시간은 분유를 먹이는 시간과 일치하도록 해주시면 도움이 되실겁니다. 또한, 집 조명을 어둡게 만들어 주시고 잠을 유도하는 백색소음이나 수면 유도 음악을 틀어주셔도 좋습니다. 모빌을 보여주시거나 마사지를 차분히 해주는 것도 효과적인 경우가 있습니다.