몇시간넘게 안 먹는게 간헐적 단식인가요?
또 간헐적단식 했을 경우 건강에 악영향은 없는지가 궁금합니다.
성실답변 채택할께요!!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식 같은 경우는 일시적으로 지방을 없애기 위해서
하는거라 생각하시면 편합니다.
보통 12시간 간격으로 하시거나 16시간 정도 입니다.
꼭 정해진 시간은 없지만 자기 몸에 맞춰서 하는것이 좋습니다.
