안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
비염에 좋은 차
(1) 생강차: 생강에는 비타민C, 마그네슘, 진저롤 성분이
풍부해 항알레르기 및 항균, 항바이러스, 살균작용 등에
도움을 주어 콧물, 기침, 가래 등 비염 증상완화를 돕습니다.
(2) 유근피차: 느릅나무 껍질인 유근피는 콧속 염증을 제거하고 항균, 살균작용에 탁월해 비염, 피부염, 위장질환 등의 한약재료로 많이 활용되기도 합니다.
(3) 작두콩차: 작두콩은 일반 콩에 비해 비타민A,B,C가 다량 함유되어 있고 항염작용이 뛰어나 가래기침을 줄여
비염이나 축농증, 중이염 등에 도움을 줍니다.
(4) 수세미차: 비타민, 미네랄, 사포닌, 식이섬유 등이 풍부해 알레르기를 유발하는 히스타민 방출을 억제하고 체내에서 항염 작용을 하여 가래, 기침 등의 증상을 진정시켜주는데 좋습니다.
이 밖에도 비염에 좋은 차로는 대추차, 녹차, 배숙, 산수유차,잔대차 등이 있으니 다양하게, 꾸준히 챙겨드시기 바랍니다.
참고로 비염에 도움되는 음식으로는 감자, 부추, 연근, 키위,복숭아, 감, 딸기, 미나리, 무, 생강, 도라지 등이 있으니
이것도 참고하셔서 식단에 포함하여 꾸준히 드시면 좋겠습니다.
