쉽게 기분을 나아지게 만들 수 있는 방법이 있을까요?!

Question

제가 기분이 한번 다운되면 잘 회복되지 않는 편인데 기분이 다운될 때마다 순간순간 쉽게 기분을 다시 회복시킬 수 있는 좋은 방법이나 팁이 있을까 해서 질문드립니다.

Answer 1

자신만의 스트레스 회복 방법을 찾으셔야해요! 음악 감상이나, 개그 유튜버 영상 보기, 또는 운동하기, 좋아하는 음식 먹기로 스트레스 회복 방법을 찾아보세요

Answer 2

안녕하세요. 갑자기 기분이 다운되는 순간에는 음 재밌는 활동을 하는게 가장 좋은 방법이 될 것이에요. 그 방법에는 취미활동이나 영상 보기 등과 같이 직접적으로 하는 방법이 될 수도 있겠고요. 아니면 그 순간을 그저 가벼운 상황으로 보고 넘겨버리는 편이 스트레스도 덜 받고 정신 건강에 좋은 거 같습니다. 한 몇분동안 곰곰히 생각해보고, 다른 일에 집중해보세요.

Answer 3

달달한거 한잔 갖다놓고 기분 좋은 음악 들으세요. 달달함이 주는 행복감도 있지만 음악이 주는 편안함은 생각보다 큽니다. 그리고 좋은 친구와 수다가 제일입니다^^

Answer 4

저는 기분이 다운될때 호흡을 가다듬고 산책해요

기분이 다운될 때는 깊게 호흡하며 몸을 움직이는 것이 가장 빠른 회복 방법입니다.

짧은 산책이나 스트레칭만으로도 뇌에 산소가 공급돼 기분이 가벼워집니다.

좋아하는 음악을 듣거나, 웃긴 영상 한 편 보는 것도 즉각적인 효과가 있어요.

무리하게 생각을 바꾸려 하기보다는 작은 행동으로 감정을 분산시키는 것이 핵심입니다.

Answer 5

저는 항상 명상을 합니다

눈을 감고 생각을 정리하면 마음도 차분해지고 머든 냉정하게 판단할수 있더라고요

스트레칭과 함께 하면 더 효과가 좋을꺼 같습니다

Answer 6

가장 좋은 것은 질문자님이 어떤 분야에 흥미를 느끼는지에 따라서 다를 거 같은데 저는 그래도 운동하면서 땀을 흘리면 기분이 좀 좋아지더군요. 그래서 런닝이나 헬스를 하시는 거 추천드리고 싶습니다.