비타민 복용방법이 궁금 합니다

Question

비타민을 여러가지 하루 한번 전부 복용을 하고 있는데요.이렇게복용해도 되는지 문의드립니다.

1.마그네슘 284mg

2. 루테인 40mg

3. 비타민B1 B6,B12

4. 비타민D 2000IU

5. 비타민C1000mg

6. 오메가3 - 900mg

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.마그네슘 284mg2. 루테인 40mg3. 비타민B1 B6,B124. 비타민D 2000IU5. 비타민C1000mg6. 오메가3 - 900mg문의 주신 6가지 영양제는 한번에 식후에 복용하시어도 가능한 영양제들입니다. 하지만 비타민 비군 제품은 에너지 공급과 생성에 도움을 주기에 활동량이 많은 오전 시간대에 식후 복용하시는것이 더욱 좋으며 마그네슘은 근육 이완과 신경안정에 도움을 주는 영양소로 휴식을 취하는 저녁식후 복용시 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1.마그네슘 284mg 마그네슘의 형태가 산화마그네슘이 맞죠? 그러면 적절합니다.2. 루테인 40mg 루테인은 하루 20mg 이 일반적이므로, 이틀에 한개만 드세요.3. 비타민B1 B6,B124. 비타민D 2000IU 좋아요.5. 비타민C1000mg 좋아요.6. 오메가3 - 900mg 좋아요.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 식후 : 에너지 부스팅에 비타민B, 비타민C점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 영양제들중 루테인만 빼고 다 하루에 복용해도 괜찮습니다.루테인의경우 1일최대권장량이 20mg 이므로 20mg까지만 복용하는걸 추천합니다.아마도 1정당 용량이 20mg 일것인데, 1정만 먹는걸 추천합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 드시고 계시는 영양제는 수용성 물질과 지용성 물질이 섞여 있어식전, 식후를 다르게 복용하시는 걸 추천드립니다기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시식후 즉시 복용하셔도 됩니다비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에흡수율이 더 좋습니다유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도무방합니다MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요답변이 도움 되셨길 바랍니다

이진성 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.Q. 1.마그네슘 284mg2. 루테인 40mg3. 비타민B1 B6,B124. 비타민D 2000IU5. 비타민C1000mg6. 오메가3 - 900mgA. 복용하셔도 무방햔 용량입니다

이병도 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 여러가지 하루 한번 전부 복용을 하고 있는데요.이렇게복용해도 되는지 문의드립니다.ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 아침 식후 : 루테인 40mg 비타민B1 B6,B12 비타민C1000mg 오메가3 - 900mg.저녁 : 마그네슘 284mg 비타민D 2000IU

약 복용

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