식물성 동물성 단백질 어는것을 섭취하는것이 더 좋은가요?
단백질에도 식물성 단백질로 만든 콩이나 두부가 있고 동물성 단백질인 고기나 닭가슴살 등이 있는데 단백질을 섭취하기에는 어떤 단백질을 섭취하는것이 더 좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질을 섭취를 하는것은 말씀처럼 동물성과 식물성으로 나눠지는데 동물성 단백질이
더 몸에 흡수가 잘 됩니다. 그래서 동물성을 많이 섭취를 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
불포화 지방산이 많은 식물성 단백질을 섭취하는 것이 하루 단백질 기준으로 7대 3정도의 식물성 단백질의 비중이 높은 것이 건강에 좋습니다
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