약·영양제
비타민B는 언제 섭취하는 것이 좋은가요?
성별
남성
나이대
40대
비타민B를 먹을려고 구매를 했는데요.
비타민B는 언제 먹는 것이 가장 좋은지 궁금합니다.
다른영양제 복용시 같이 복용해도 되는 것인가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B의 경우 아침이나 점심에 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다. 저녁에 복용하는 것은 수면에 방해가 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
비타민B는 우리 몸의 에너지를 생성하고 신진대사를 깨우는 역할을 하므로, 하루를 시작하는 아침 식사 직후나 점심 식사 후에 드시는 것이 가장 좋습니다. 늦은 저녁에 드시면 뇌가 각성되어 오히려 잠이 잘 안 올 수 있기 때문입니다. 다른 영양제들과 함께 복용하셔도 성분이 서로 충돌하지 않으니, 위장 부담을 줄이기 위해 식사 후에 한꺼번에 챙겨 드시길 권장합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
낮시간에 복용하시는게 좋습니다. 저녁 복용 시에 불면을 호소하시는 경우가 있어서요. 빈속에 복용하면 위장 장애가 있을 수 있으니 식사 후에 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민B군은 시간대와 특별한 상관없이 복용하실 수 있습니다
다만 에너지 생성을 통해 피로회복에 도움이 될 수 있으므로 일반적으로는 아침이나 점심 시간대에 식사 후 복용하시는 것을 추천드립니다
다른 영양제와 대부분 함께 복용하실 수 있으나 어떤 제품을 말씀하시는지 이름을 알려주시면 확인하고 좀 더 자세히 말씀드릴 수 있습니다