약·영양제
비타민을 복용할 때 가장 좋은 시간대는 언제인가요
성별
남성
나이대
40
비타민을 복용하려고 생각 중인데 비타민을 복용할 때 궁금한 점이 있는데 비타민을 복용할 때 어느 시간대에 먹는 것이 가장 좋은가요 아무 때나 상관이 없나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민 자체가 에너지를 내는 작용이 있어 저녁에 복용시 수면장애 등을 유발할 수도 있습니다.
가능한 낮시간에 복용하시길 추천드립니다.
안녕하세요.
비타민을 복용하는 시간에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민은 종류가 다양합니다. 일반적으로 식사를 하고 드시면 되겠습니다. 비타민B군은 너무 늦은 밤 복용하는 것을 피하는 것이 좋겠습니다. 이외에는 복용하기 편한시간대에 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
일반적으로 큰 상관이 없으나 하루동안 정해진 시간에 꾸준히 드시는게 좋습니다.
위장장애가 있을 수 있으니 식후복용을 권해드립니다.
답변이 도움되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민은 시간에 의해 크게 효과나 흡수율에 영향을 받는 성분은 아닙니다.
최적의 흡수를 위해 공복에 복용하는 것이 좋으나, 비타민B1, B6, C는 속쓰림을 유발할 수 있으므로 평소 위염이나 식도염이 있는 경우 식후에 복용하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
아침이나 점심 식후에 복용하시는 것이 위장장애도 적고
수면에 영향이 덜하다고 볼 수 있습니다.