요즘들어 휴대폰을 많이봐서 그런지 눈이 침침하네요

평균적으로 티비보다 휴대폰 을 많이봐서그런지 부쩍 눈이 선명하게 안보이고 침침하다고 하나요 시력이 많이 나빠진거 같은데 눈의 피로를 풀어줄수 있는 방법좀 알려주세요