오메가3 섭취시 명시된 용량보다 많이 먹어도 되나요?
종근당 오메가3듀얼 함량 600/하루 일회 2알로 섭취로 표시되어 있는데..
함량 1000이상 먹어야 좋다고 하는데...저걸로 하루에 4알/1200씩 먹어도 같은 효과를 볼수 있나요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
2알에 600mg라면 정말 적게 들어있나보네요.
4알에 1200mg로 드셔야 다른 오메가3 영양제랑 같은 용량을 드시는거에요.
6알정도로 드시면 더 좋을것 같아요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
오메가3를 항염작용이 있는 용량으로 드시려면 epa 와 dha 합으로 하루 2g 이상은 드셔야 합니다. 6알정도는 먹어야 근접하게 가네요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 2알에 600미리 함량인 제품의 경우 하루에 4알/1200씩 먹어도 같은 효과를 볼수 있습니다.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
말씀하신 것처럼 오메가-3에 대한 복용은, 고용량으로 복용하였을 때 그 효능이 입증된 케이스가 많습니다. 그래서 향간에서는 최소 2g는 먹으라는 얘기도 많이 합니다.
그렇기에 오메가-3 복용량을 늘리는 것은 괜찮다고 생각이 들며, 특히 복용법에 있어 식후 복용을 지키시는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
오메가3 함량에따라 증량하실 수 있으며
1200mg를 복용하기 위해 증량하실 수는 있으나
가성비가 좋지 않기에 다른 영양제로 바꾸어 복용하시는 것을 권장합니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3는 5g 이하로 복용하시면 안전합니다.
최소 1,000mg이상 복용하는 것이 좋으며 보통 2~3g을 추천드립니다.
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