언제부터인가 밤에 먹을 것을 찾아 부엌을 헤매어 다니고 있습니다. 딱히 배가 고픈데 입이 심심해서 씹을 거리라도 있는지 나왔다가 라면 하나씩은 끓여먹고 잠이 듭니다. 아침에 퉁퉁부은 눈과 속쓰림을 겪으면 안먹어야지 하면서도 밤에 또 이리저리 다닙니다. 어떻게 해결할 수 있나요?
안녕하세요. 완벽한딱새181입니다. 우리의 몸이 밤의 식품 섭취를통해 포만감이 느껴지면 배부르다고 인식할 것입니다 과식을 하지않되 좋은 영양소를 골고루 섭취하는게 좋습니다만, 적은양으로도 포만감이 좋은 고구마를 섭취하거나 다이어트 보조제등으로 포만감을 늘리는 방법이 있습니다
