안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
소아의 경우 연령 및 성별 체질량지수(BMI) 백분위를 사용하여 과체중과 비만을 진단합니다.
연령과 성별에 따라 체질량지수가 85% 이상 95% 미만인 경우 과체중, 95% 이상인 경우 비만으로 진단합니다.
소아의 경우 성장과정에 있으므로 성인과 같이 무리한 체중 감량을 할 경우 성장에도 지장을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.
더불어 약물 치료는 소아비만에서 1차 치료 또는 단독 치료로 권장하지 않습니다.
현재 비만인 아동과 청소년을 위해 권고되는 식이요법은 다음과 같습니다.
1) 설탕이 첨가 된 음료 섭취를 줄입니다.
2) 총 에너지 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다
3) 작은 접시나 그릇을 사용하는 것이 좋습니다.
4) 패스트 푸드 소비 감소가 필요합니다.
모든 어린이와 청소년에게 유익한 신체활동을 권장하며 구체적인 내용은 다음과 같습니다.
1) 5~17세의 어린이와 청소년은 매일 최소 60분의 중간 강도(대화는 할 수 있지만 노래를 할 수는 없는 정도)에서 격렬한 신체활동을 축적해야 합니다
2) 60분 이상의 신체활동은 더 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
3) 유산소 운동을 기본으로 하며, 주당 최소 3회 이상을 권장합니다
(근육과 뼈를 강화하는 활동을 포함한 격렬한 강도의 활동을 포함)
더불어 다른 생활습관교정도 권장됩니다.
1) 체중 감소를 위해 신체활동을 늘리고 앉아있는 시간을 하루 1~2시간으로 제한하는 것이 좋습니다
2) 어린이와 청소년의 비만 예방을 위해 적절한 수면 시간을 유지하는 것이 좋습니다
3) 아동의 비만을 효과적으로 예방하고 치료하기 위해 부모를 포함한 가족 중심의 접근 방식을 권장합니다.
감사합니다.