남아 160센티 키에 74키로 나갑니다
퉁퉁해보이기도 하지만 건강에 문제가 있을까봐 걱정되네요
평소에 육식위주로 먹으려하고 채소는 거의 안먹습니다.면.빵.육류를 좋아하고 운동은 탁구에 취미특기 있어서 하고는 있습니다. 억제자제 시키고는 있는데 쉽지가 않네요
식단조절.어떻게해야할지 고민이됩니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
면이나 빵의 섭취만 줄이시면 다이어트 효과가 바로 나타날거에요!
