혼자 외롭고 우울함을 느낄때 어떻게 하면 될까요?

가끔 혼자서 멍하니 집에 있다보면 괜히 좀 외롭다는 생각이 들면서 우울할때도 있는데요 혹시 이런생각 안하도록 극복할수 있는 방법이 있을까요?