혼자 집에 있게 되면 애써 숨겨왔던 우울이 몰려와서 언제는 대성통곡을 한 적이 있습니다. 혼자 있을때에도 우울하지 않게 하려면 뭘 해야 할까요?
안녕하세요. 뜻밖의인물입니다. 일단 집래 혼자 있다보니 그런거 같아요. 밖에 나가서 가볍게 산책해보시는건 어떨까요?? 좋은생각 같은 가벼운 책도 읽어보면 도움이 됩니다^^
안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.
되도록이면 걷기 추천하는데 집안에서의 해결 법이라면 노래부르는걸 추천합니다.
정적이고 몸으로 들어오는 행위(먹는것)는 우울함을 크게 만들고
동적이고 몸밖으로 배출하는 행위(노래부르기)는 우울함을 줄여줍니다.
유튜브 추천해드리자면 김주환교수님 채널 추천드립니다.(내면소통)
안녕하세요. 후드티 130입니다. 아무것도 하지 않고 가만히 있으면 무기력과 우울증이 찾아올 수 있습니다.
혼자 있을 때는 취미 생활을 하거나 운동을 하면서 시간을 보내는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 화사한 강아지입니다.
저도 외로움을 되게 많이 타는 편이라서 혼자 있는 걸 너무 싫어하는데 어쩔 수 없이 혼자 있어야 할 때가 있죠.. 저는 그럴 때마다 창문을 열어서 환기를 시키고 좋아하는 노래를 크게 틀어놓거나 티비로 드라마 보면서 힐링하면 괜찮더라고요. 그리고 가끔은 외로워서 눈물이 나면 그냥 울어버리는 것도 좋아요!
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
집에 혼자있어서 우울감이 밀려올때는 기분전환을 해주면 도움이 됩니다. 집근처 공원에 가서 가볍게 산책을 하면 기분전환에 도움이 되니 산책을 하는것을 추천드려요.
안녕하세요. 궁금하면 못참는 신기한 미키입니다.
일단 집에만 있으면 계속해서 똑같은 증상이 반복됩니다.
그렇기 때문에 야외 활동을 해보시는건 어떨까요!?
