아이들은 언제부터 아이스크림을 먹을 수 있나요?

Question

돌 지난 아기를 키우고 있습니다. 어른 음식을 언제 부터 나눠 먹을 수 있을지 고민입니다. 그 중에서 아이스크림은 유제품이라 비교적 먹기 편할꺼 같은데, 언제부터 먹일 수 있나요?

Answer 1

돌이 지난 아이는 유제품 섭취가 가능하지만 시판 아이스크림은 단순당과 인공 첨가물이 과다하여 미성숙한 췌장에 부담을 주고 소아 비만이나 당뇨의 위험을 높일 수 있으므로 가급적 두 돌 이후에 소량씩 시작하는 것이 영양학적으로 안전합니다.

또한 차가운 온도와 강한 단맛은 아이의 미각 형성을 방해하고 장 기능을 저하시켜 배앓이를 유발할 수 있기에 가공된 아이스크림 대신 집에서 얼린 과일이나 무가당 요거트를 활용한 건강한 간식으로 대체하여 올바른 식습관을 길러주는 것이 무엇보다 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

돌이 지난 아기에게 새로운 맛을 보여주고 싶은 마음 이해가 갑니다. 만 1세(돌) 이후부터 시도는 가능하나, 가급적 두 돌(24개월) 이후를 권장드립니다.

아이스크림은 단순히 유제품이 아닌 과도한 설탕, 식품 첨가물이 들어간 가공식품이기 때문이랍니다. 자극적인 단맛은 아이의 입맛을 길들여서 편식을 유발하고, 충치, 소아 비만의 원인이 된답니다. 게다가 차가운 온도가 아직 미성숙한 아이의 장에 무리를 주니 배탈이나 설사를 일으키기도 합니다.

만약 주신다면 견과류나 초콜릿 같이 알러지 유발 요소가 없는 순수한 우유/바닐라 맛으로 소량만 맛보게 해주세요. 시중 제품보다는 첨가물이 적은 아이 전용 유기농 제품이나, 집에서 과일을 갈아서 얼린 수제 샤베트도 괜찮은 대안이 되겠습니다.

혹시 아기가 평소에 우유나 유제품 알러지 반응을 보인 적은 없다면, 소량은 제공해보시는 것이 좋겠습니다.

참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 3

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

아이스크림은 유제품이 포함되어 있어 부드럽게 느껴질 수 있지만, 실제로는 당류와 지방 함량이 높고 차가운 음식이라 영아에게는 조심스러운 접근이 필요합니다.

일반적으로 아이스크림 같은 단 음식은 최소 만 24개월 이후에 아주 조금씩 먹이는걸 권장하는 경우가 많습니다.

미각 형성 시기이고 소화기와 면역 체계가 완전히 성숙하지 않은 단계이기 때문에 서두를 필요는 없습니다.

만약 맛보기로 시도한다면 아주 소량만 제공하고, 지나치게 차갑지 않게 조절하며, 유제품에 대한 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.