허벅지 뒤쪽이 당길 때는 어떻게 해야하나요?

운동을 할때 허벅지 뒤쪽이 당깁니다. 허벅지 뒤쪽이 당길 때는 어떻게 해야하나요? 좋은 방법은 무엇일까요? 자세히 알려주세요.