아킬레스건 관련해서 질문드립니다.

발목 수술한지는 1년이 넘었고

재활한지는 2달반정도 되어갑니다.

궁금한 사항이 생겼습니다.

1.아킬레스건에 통증이 있거나

아킬레스건염이 있는 사람도 맨몸 카프레이즈 같은 운동을 해도 문제가 없을까요?

2.아킬레스건 물리치료를 받고있는데

냉샤워를 해야하나요?

온샤워를 해야하나요?

3.현재 체중감량중인데 하체운동은 아킬레스건의

통증이 생긴후에 피하고 있습니다.

붓거나 그러진 않았는데 스트레칭 할때

미세하게 타이트 한 느낌이 듭니다.

마사지를 해주고 있는데 실내 사이클은

타지 않는게 좋겠죠?