목뼈에서 소리가 날때 스트레칭을 해주는게 좋을가요?

Question

나이

34

성별

여성

잠을 제대로 못자는지 목이 자주 뻐근하고 좌우로 왔다갔다가 하면 목뼈에서 소리가 납니다

이때 스트레칭 또는 목을 한바퀴 시계방향으로 돌려주면 괜찮을가요? 아니면 가만히 놔두는게 나은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.관절내에 존재하는 연부조직이 서로 마찰되어 일어나는 소리 입니다.

통증이 없다면 큰 문제가 없으니 경과관찰 하셔도 무방합니다.

통증이 발생한다면 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

관절이 움직이면서 소리가 나는 경우는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우에는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

소리가 나는 것은 큰 문제가 되는 것은 아닙니다. 아프지 않다면 가볍게 스트레칭을 하는 것은 좋지요. 방법은 편한대로 하셔도 되요. 좌우 전후도 좋고 시계방향도 좋습니다.