건강관리
이번에 건강검진을 받았는데 고혈압 초기라고 합니다. 고혈압에 좋은 음식 및 운동법 좀 알려주세요??
이번 건강검진을 받았는데~고혈압 초기라고 합니다.고혈압에 좋은 음식 및 운동법이 궁금합니다.그리고 앞으로 혈압관리는 어떻게 하는게 좋을까요??전문가님 조언 부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
칼슘 성분이 많은 저지방 우유, 석류주스, 비트, 히비스커스 차, 크랜베리 주스가 혈압을 낮추는 음식으로 알려져 있습니다.
땀흘리는 운동으로 혈압을 조절할 수 있다고 알려져 있으나 전문의사의 도움을 받아 보시기 바랍니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
고혈압에는 유산소 운동이 필수예요 케일 상추 시금치등녹색채소를 많이.섭취하고
연어 고등어같이 오메가3가 많은 음식을 드세요