안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
유튜브에 홈트레이닝 영상들이 엄청 많습니다.
홈트 여러가지로 해보시면서
자신한테 맞는 맨몸운동 루틴을 찾아가실 수
있습니다.
안녕하세요. 깜찍한콜리111입니다.
일단 기본적인 푸쉬업 스쿼트 런지 플랭크등이 있고요 이것을 의자를 놓고하면 부위별 운동이 돼겠습니다
안녕하세요. 배부른타킨215입니다.
운동을 처음 접하시는거면 가장 대중적으로 알려진 윗몸일으키기 팔궆혀펴기부터 천천히 갯수를 늘려가면서 해보시는게 어떨까요?
안녕하세요. 거북이 데미안입니다.
유트브를 검색해서 맨손 운동을 따라하거나
종교와 상관없이 108배를 아침 명상과 운동으로 하고 있습니다.
다리 근육을 길러주기위한 쥣발차기 20회도 즐겨하는 운동입니다.
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
윗몸 일으키기..
발굽혀펴기...
문에 봉 만들어서 턱걸이도 가능하고
운동은 무궁무진 합니다
안녕하세요. 당당한여치입니다.
홈트레이닝으로 할 수 있는 운동들은 아주 많습니다.
버피테스트, 푸쉬업, 플랭크, 스쿼트 등 원하는 운동을 유튜브에 검색하시면 아주 잘 나와있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 강한발발이185입니다.
푸쉬업(가슴)종류에도 여러가지있습니다 의자에 발올리고 푸쉬업 손만 의자에 올리고푸쉬업 손간격벌리고 푸쉬업 종류마다 가슴부위자극도 달라지고 등도 자극되고 좋습니다
안녕하세요. 새침한물총새213입니다.
홈트요!! 신지니 팔뚝 운동도 괜찮구 이지은 다이어트에 7잉 허벅지 돌러깎기도 괜차나여
안녕하세요. Ella입니다. 구글 플레이 스토어에 관심있는 신체부위 운동을 검색하면 그거와 관련된 어플이 나옵니다 그거를 참고하셔도 좋고 저는 개인적으로 스쿼트나 팔굽혀펴기를 추천드립니다
