아침에 일어나자마자 찬물 먹으면 몸에 안 좋을까요?

Question

나이

43

성별

남성

저 같은 경우에는 아침에 눈을 뜨자마자 냉장고에서 찬물을 한잔 마시는데 이게 몸에 안 좋다고 하던데 정말인가요? 미지근한 물을 마셔주는 게 몸에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

아침 기상 후에는 밤동안 수분섭취를 하지 못하기 때문에 약간의 탈수상태가 되므로 아침에 물 한잔은 좋은 습관이나, 너무 차가운 물을 마실 경우 위장을 자극할 수 있어서 적정온도의 물을 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

아침에 일어나자마자 찬물을 섭취하는 것이 건강에 안 좋다는 의학적인 근거는 없습니다. 이론적으로 수분 섭취를 할 때에 물의 온도는 크게 중요하지 않으며 충분히 수분을 섭취를 해주느냐 못 하느냐가 중요합니다. 물론 차가운 온도의 물을 급격하게 마실 경우 일시적인 위장관계 자극 증상이 유발될 수 있긴 하나, 건강 상에 해롭다고 보기는 어렵습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

별로 상관 없답니다. 찬물을 마시는 경우 약간 속이 자극이 될 수 있으니 미지근한 물이 더 낫기는 하지만 건강에 특별한 문제가 되지는 않습니다.