제가 다음 주부터 처음으로 헬스장 가서 헬스를 하려고 하는데요 그런데 운동은 처음에 봐서 잘 모르겠어요 혹시 운동하는 순서가 있을까요?
안녕하세요. 소우주입니다.
보통 가볍게 유산소 운동 및 스트레칭으로 긴장을 풀어주고 근력 운동을 한 뒤 유산소 운동을 해주는 순서로 진행합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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