따뜻한 집밥을 생각하며 식단표를 짜보았는데 조언부탁드려요

Question

내일 저녁에 퇴근하고 와서는 시간이 좀 걸리더라도 제대로 한번

해먹어볼까 합니다.

<잡곡밥, 우거지 된장국, 생선가스, 무말랭이무침, 가지볶음, 배추김치>

요렇게 먹으면 영양상으로 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

늦었지만 맛있게 드셨는지 모르겠습니다. 소고기 장조림 정도 추가 하시면 좋을것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

생선까스에 지방함량이 과다하지않으면 전체적으로 괜찮은 식단같습니다. 좀 더 건강한 식단으로는 삶은 육류나 두부 등의 단백질로 대체할수있겠습니다