이 식단 구성과 영양균형이 어떤지 검토해 주세요
이번주말에 간단한 모임식사에 준비할 식단인데요
잡곡밥
감자국(감자탕아님, 멸치국물에 감자,계란 풀어넣은 국)
계란후라이 1인 1개
돼지삼겹살 고추장볶음.(메인요리)
가지볶음
삼치구이 한토막
오이고추
열무김치
(상추가 너무 비싸 오이고추로 대체)
얼추 맞춰봤는데 이 정도면 식단구성과 영양균형은 어떤지요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물에 비해서 단백질 비율이 조금 적은것 같습니다.
그리고 신선한 채소 비율을 높이면 좋은데 비싸서..
그리고 과일 조금 놓으면 좋겟습니다.
