맛있는 음식을 먹다보면 항상 좀 과하게 먹게 되고 포만감도 뒤늦게 느껴지는 것 같아요. 혹시 음식을 적게 먹고도 포만감을 충분하 느낄 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
네, 음식을 적게 먹고도 포만감을 느낄 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 건강한 스낵을 먹거나 다양한 채소를 먹는 것이 좋습니다. 또한, 적당한 양의 단백질과 고혈압 약물을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 줄이기 위해 운동을 하거나 자연을 보는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.천천히 골고루 입안에서 많이 씹으세요 그럼진짜 소량을 먹어도 배가 부르게 됩니다.
빨리먹다보다 많이 드시게 되는거에요
안녕하세요. 비장한두루미240입니다.
포만감이 뒤늦게 찾아오는 경우는 본인이 음식을 너무 빨리 먹고 있지는 않은지 생각해보세요. 음식을 빨리 먹는 경우에는 포만감이 늦게 찾아온답니다. 음식을 꼭꼭 씹어드시면 빨리 먹는 경우보다 포만감이 더 드니 참고해서 시도해보세요.
