사람의 몸은 밤에 자야된다는 것을 어떻게 인식하나요?

Question

사람의 몸은 밤에 자야된다는 것을 어떻게 인식하나요?

밤에는 잠을 자야지 그때에 나오는 호르몬이 있다는데 몸이 되었다라는 것을 어떻게 인식하나요?

강제로 낮과 밤을 만들면 그환경으로 변하나요?

Answer 1

밤에는 잠을 자는 호르몬인 멜라토닌이 분비되게 됩니다.

이러한 멜라토닌이 질 높은 수면을 유도하게 됩니다.

그리고 성장기에는 성장호르몬이 잘 나오도록 하고, 면역력 강화도 돕습니다.

하지만 낮과 밤이 바뀌어 버리면 멜라토닌이 잘분비되지 않게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.

사람은 피곤할 때 자게 됩니다. 꼭 밤이라고 해서 자는 것은 아니죠. 우리 몸에는 생체리듬이 존재합니다. 활동하는 시기가 있으며, 휴식하는 시기도 필요로 하죠. 이 휴식하는 시기가 자는 시기라고 보시면 됩니다. 그리고 생체는 햇빛을 통해 어느 정도 밤과 낮을 구분합니다. 햇빛을 받지 못하는 때부터 몇 시간이 지나게 되면 성장 호르몬이나 재생 호르몬이 분비되는데 이 시간이 보통 휴식기에 적합한 시기라고 생각하시면 됩니다. 즉, 자는 시간이죠.

하지만, 밤낮을 신경 쓰지 않고 피곤하면 자고, 움직이고 싶을 때 움직이는 사람들도 있습니다.

도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 배진호 과학전문가입니다.

신체의 리듬이 24시간 자연과의 리듬과 어울리게 조정된 것입니다. 분자생물학에 24시간 주기리듬이란것을 밝혀내었습니다.

자는동안 에너지를 축적하고 낮에 에너지를 사용하는거죠

이를 역행하면 리듬이 깨져 신체질환이나 신경증이 올 수 있습니다