요즘 술만 마시면 우울한 생각이 많이 들어요

제가 요즘 들어서 술을 마시면 자꾸만 우울한 생각이 너무 많이 드는데요 평소 되는 일도 없고 너무 짜증 나네요 이럴 때 조금이라도 극복할 수 있는 방법이 없을까요?