허리 힌 번 삐면 원래 이런가요??

병원 갔을 때는 별 이상 없다고 하는데, 한 번 허리를 삔 후로는 뭐랄까 그 전 몸상태로 안 돌아오는 느낌이 들어요.. 하루라도 좀 오래 누워 있었다 싶으면 뻐근하고 허리가 굳는 느낌이요.. 쭈그려 있어도 그렇구요.. 단순 운동량이 부족해서 일까요 아니면 소모성이라 한 번 삔게 큰 이유 였을까요 ㅠㅠ