하산할때 무릎에 무리가 안가는 노하우가 있을까요?
등산을 하다보면, 등반할때는 허벅지만 좀 땡기는 느낌인데
하산할때는 무릎에 무리가 많이가는 느낌이에요
혹시 하산할때 꿀팁이 있나요??
안녕하세요. 기운찬호랑이85입니다.
등산하시고 하산하실 때 무릎에 통증이 있으시다면 최대한 등산스틱에 체중을 싣고 하산하세요
안녕하세요. 반가운무당벌레27입니다.
등산시 스틱의 사용은 다리로 가는 힘을 팔로 분산시켜 주므로 무릎의 무리를 줄여줄 수 있는 방법 중 하나입니다. 그리고 등산 전,후로 스트레칭을 많이 해줘야 합니다. 산을 오르기 직전, 하산 직전에. 계속 해서 다리를 풀어줘야 무릎에 무리가 덜갑니다
안녕하세요. 수리수리마하수리1234입니다.
하산할때 등산스틱을 잘 이용하면 무릎에 쏠리는
하중을 분산시켜 주기에 도움이 됩니다.
그리고 무릎보호대를 착용하고 등산을 하는게
좋습니다.
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 하산할 때 옆으로 걸어서 내려오거나 무릎 보호대를 착용하고 등산 스틱에 힘을 실어 내려오는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
하산하실 때에는 반드시 등산스틱을 사용해주셔야 무릎관절 최대한 보호할수있습니다
안녕하세요. 화장을고치고입니다.
스틱, 무릎 보호대 사용을 권해드리며, 보폭을 크지 않게 해서 대각선으로 하산 하시면
무릎 부담을 많이 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.하산하실때에는 가급적이면 등산스틱 사용을 꼭하시길 바랍니다.무릎에 가해지는 하중을 분산시켜서 관절에 무리가 덜가게끔보호해줍니다.
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다.
스틱을 사용하는것도 한가지 방법입니다. 그런데 저는 스틱을 사용하지않고 하산 습관을 고치고 무릎 통증이 덜해졌습니다. 하산시 무릎으로 내려오자마시고 허벅지로 내려온다 생각하시고 사뿐사뿐 발을 내딛어보세요. 반드시 좋아집니다.