하산할때 무릎에 무리가 안가는 노하우가 있을까요?

등산을 하다보면, 등반할때는 허벅지만 좀 땡기는 느낌인데

하산할때는 무릎에 무리가 많이가는 느낌이에요

혹시 하산할때 꿀팁이 있나요??