근육이 뭉친 것인지 뒷목이 뻐근하고 딱딱해졌는데 이럴 때 효과가 좋은 방법에는 어떤 방법들이 있는지 알고 싶어요. 스트레칭으로도 완화시킬수 있나요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이런 경우에 단순 근육의 긴장인 경우도 있지만 디스크가 조금 찢어지는 디스크내장증의 증상일 수 있습니다.
두가지를 모두 고려한다면 절대로 근육 스트레칭을 하기위해 고개를 앞으로 숙이면 안되고 경추전만 자세를 유지시키면서 마사지와 온찜질로 근육을 이완시켜주는게 적절한 치료방법이 되겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
단순 근긴장이라면 스트레칭 및 온찜질을 하면서 증상이 완화되겠습니다. 증상이 호전되지 않고 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시고 약물 치료, 물리 치료, 체외충격파, 도수치료, 신경 차단 주사 치료 등을 시행하는 것이 효과적입니다.
해당 내용만 보고 특별한 방법이 무엇이 있을지 파악할 수는 없습니다만, 생각해볼 수 있는 방법들로 스트레칭, 마사지, 온찜질, 파스 부착 등이 있겠습니다.
