안녕하세요. 영리한게논39입니다.
인체 건강에 5복이 다 있으면 장수한다는 말이 있습니다.
잘 먹는 것, 잘 배설하는 것, 잘 자는것.....
나머지 2개는 까먹어서 모르겠네요.;;;;;
잘 자는 것이 5복중 하나이니 잘 자야겠지요.^^
자기 전에 따뜻한 물로 샤워하시고 따뜻한 물을 받아서 발을 담그신 후 온 몸에 긴장을 푸시도록 깊은 숨으로 호흡을 조절하시고 하루의 생각을 정리할 시간을 짧게 가지세요.
그리고 몸을 따뜻히 하시고 잠자리에 들어보세요.
그러면 숙면에 도움이 되실꺼예요.^^
