요즘 공부에 좀 더 집중할수 있는방법이 있을까요..?

안녕하세요. 현재 취준생인데 공부에 전념하려하니 막상 잘 되지가 않네요 ㅠ 앉아있으면 폰만 보고 있고 막상공부하면 1시간을 못넘겨요 ㅠㅜ 어떻게 해야될까요