고민상담
집중 할 수 있는 꿀팁, 방법 알려주세요 ㅠ
현 고삼이여서 공부를 해야하는데 공부하자하고 의자에 앉아서 하기까지가 너무 힘들어요ㅠ 공부해야하는데 하면서도 앉으면 집중도 못 하고 자꾸 딴생각 나고 일단 1시간만 하면 그후에는 계속해서 하는데 그 1시간 하기까지가 너무 힘든데 꿀팁이나 해결방법 없을까요 ㅠㅠ
4개의 답변이 있어요!
고삼이라면 공부하기 힘든 건 정말 이해해요.
1시간 동안 집중하기 위해서는 작은 목표를 설정해보세요.
예를 들어, 30분 동안만 집중하고 쉬는 시간을 가지는 거죠.
공부할 때는 편안한 환경을 만드는 것도 중요해요.
디지털 기기를 잠시 멀리하고, 공부할 때 필요한 것만 두면 집중이 더 잘 될 수 있습니다.
조금씩 시도해보면 나아질 거예요.
공부할 때 집중하기 힘든 건 정말 많은 사람들이 겪는 문제예요.
일단 1시간 동안 집중하기 위해서는, 그 시간 동안의 목표를 작게 나누는 게 도움이 될 수 있어요.
예를 들어, 10분씩 공부하고 2분 쉬는 식으로요.
또한, 공부하는 환경을 바꿔보는 것도 좋을 것 같아요.
조용한 곳이나 자연광이 들어오는 곳에서 공부하면 집중력이 더 잘 유지될 수 있어요.
마지막으로, 공부하는 내용을 재미있게 연결해보면 더 집중하기 쉬울 거예요.
공부시작하기 전에 타이머 설정하고 작은목표부터 시작하시는게 좋을겁니다..
처음부터 몇시간 공부하겠다고 큰목표를 세워버리면
시작하기도 전에 부담되겠네요 ㅜ
그래서 처음엔 25분만 공부하고 5분 쉬는 뽀모도로 공부법을 추천드리구요
책상에 앉기 전에 잠깐 스트레칭이나 가벼운 운동으로 몸을 깨우는것도 도움이 돼요
공부할 때는 휴대폰은 아예 다른 방에 두시구 책상 위도 깔끔하게 정리하시구요
시작하기 전에 오늘 공부할 내용을 미리 정해두면 덜 막막할 거에요
특히 아침에 일어나자마자 공부하는 건 피하시구 씻고 밥 먹고 준비운동하듯 시작하세요
집중이 잘 안될 때는 하던 과목 말고 다른 과목으로 바꿔보는 것도 방법이구요
음악을 들으면서 하는 것도 좋은데 가사없는 클래식이나 뉴에이지 음악이 좋답니다
그리고 중간중간 물 한잔씩 마시면서 머리도 식히고 화장실도 다녀오시구요
결국 습관이 중요해서 매일 같은 시간에 공부를 시작하다보면
몸이 자연스럽게 적응할거에요
지금이 제일 힘들지만 수능까지 얼마 안남았으니 조금만 더 힘내보자구요..!
저는 보통 목표 설정이 없으면 공부 집중이 안되더라고요.
그래서 전날에 다음날 하루 플래너 계획을 세워서 미션 클리어해가는 느낌으로 하루하루 그 목표를 성취해나가면 그 성취감이 공부의 원동력이 되거든요.
하루하루 계획을 세워 공부해보세요.
또 규칙적인 공부 시간이 중요해요
50분 하고 10분 쉬고 이렇게 하는 것이 좋은데
집중력이 부족하면 공부시간을 잘 조율해가면서 자신의 집중 시간을 고려해서 짜보세요.
그리고 점점 그 시간을 늘려나가다보면 집중력도 늘어나게될거에요.
열심히 공부하셔서 꿈을 이루길 바라겠습니다~