코로나로 인한 우울증 치료방법

Question

코로나로 인해서 집 밖 출입이나 사람 만나는 것을 자제하다보니 우울하고 마스크 안쓰거나 몰상식한 사람들 보면 화가 나고 저만 예민하고 이상한 사람 같아요

힘든 시기에 다들 어떤 방법으로 우울감과 스트레스를 해소하시나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치, 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많은 분들이 코로나로 인해 스트레스를 호소하시는 것 같습니다.

우선 마스크로 인해 불편하기도 하고, 외부 활동 등을 자유롭게 하지 못하는 통제된 생활을 하기 때문이라고 생각하거든요.

그외에도 미래에 대한 불확실성이 올라가서 걱정이 많아 지셨습니다.

그런데 불안만 하는 사람들과 그렇지 않은 분들은

그럼에도 불구하고 그럼 내가 무엇을 할 것인가? 에 대해 정리하고 준비하는 사람들 입니다.

마스크를 쓰는 것은 어쩔 수 없는 모두가 해야 하는 일 입니다.

스트레스를 받거나, 싫어한다고 하더라도 해야 하는 것이고요.

그게 아닌, 그럼 내가 무엇을 새롭게 하지?

내가 코로나 상황에서 무엇을 목표로 하면 되지?

를 고민하시면 조금은 긍정적인 에너지를 얻으실 수 있지 않을까요?

응원할께요 ~ ^^