건강관리
아침식사로 낫또랑 달걀을 먹는데 괜찮은 조합인가요?
아침마다 낫또 해동시켜서 계란 후라이랑 먹습니다. 괜찮은 조합인가요? 원래 아침을 많이 먹지는 않는데 그래도 먹고가는게 좋을듯싶어 저렇게 주문했습니다. 혹시 더 추가하면 좋을 메뉴는 없는지도 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
낫또와 계란 모두 단백질 급원으로 서화에 용이하고 단백질보충에도움이됩니더. 아침에 활동량이 많으시다면 탄수화물 을 추가하시길 권장드립니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
충분히 둘이 같이 먹으면 탄수화물과 단백질이 고르게 들어있고 소화도 잘 되기 때문에 괜찮을 것 같습니다.
안녕하세요.
나토와 달걀을 함께 먹는 것은 건강한 아침 식사에 이상적인 조합으로, 두 식품은 모두 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 에너지를 공급합니다.
이러한 조합은 영양 균형을 제공하며 소화 흡수율도 높아 건강 기능을 향상시킵니다. 아침 식사에는 통곡물, 과일, 채소, 유제품과 함께 섭취하는 것이 좋으며, 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있으니 주의가 필요할 수 있습니다.