냉동 블루베리, 딸기 같은 건 생과일보다 영양소가 더 파괴되진 않는건가요?

그릭요거트에 얹어먹으려고 냉동 블루베리나 크랜베리가 저렴하고 관리도 쉬워서 애용하곤 하는데 영양소가 생과일과 같나요? 아니면 냉동하면서 파괴되나요?