가끔씩 잠을 잘못자는데, 수면안대착용하면 효과있나요?
가끔씩 잠을 못잘때가있는데, 수면에 어떤게 도움되는지 알아보다가 수면에 도움이되는 수면안대에 대해서 알아봤는데, 수면안대 착용하고 잠을자면 수면에 도움이되나요?
안녕하세요. 행복한지금입니다.
저는 꽤 오랬동안 자주 수면장애가 있어왔는데요. 혹시나해서 안대도 써 보았답니다.
빛으로부터 눈은 보호해 주지만 나름 답답하더라구요. 아마 익숙하지 않아서 인듯 해요.
그래서 차라리 암막커튼을 치고 자요.
그게 더 낫더라구요.
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 수면안대가 수면에 도움을 줄 수 있지만 잠을 잘 못 주무시는 원인을 찾는 것이 우선으로 보여집니다. 저는 업무 등으로 고민이 많아서 자다가 깨면 1-2시간정도 잠을 못 잔적도 있었습니다. 요즘은 가능하면 자기전에는 마음을 비우고 잠을 자려고 하고 있습니다.
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
빛을 차단하는데 수면안대가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 사람에 따라 얼굴에 뭔가를 덮고 자는게 불편한 사람도 있을 수 있으니 도움이 될지는 직접 사용해보시고 판단하는 게 좋을 듯 하네요.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다..
수먄 안대를 사용하면 빛으로부터 우리의 눈이 반응하지 않도록 빛을 차단해주기 때문에 수면에 도움이 되긴 합니다. 하지만 모든 사람에게 효과적인 방법인지는 모르겠네요.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
빛을 차단해주고 어느정도 수면에 도움이 되긴 하지만 오히려 수면안대가 불편하게 잠을 깨는 경우도 있어서 한번 사용해보시고 본인에게 맞는지 아닌지를 판단하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
수면안대가 도움이 될 수있지만 사람마다 다를거 같어요 저같은 경우는 수면안대쓰면 머리랑 귀랑 안대끈때문에 신경쓰여서 더 잠을 방해 받았습니다 귀마개같은것도 못끼구요 본인한테 맞는 수면환경을 잘 찾아보시기 바랍니다 선선한 기온과 푹신한 이불이 저는 도움이 되더라구오
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
네 수면안대가 눈에 빛을 차단시켜주어서 좀더 어둡게해서 피로도좀 풀리고 더 잘 잘수있게 해주긴 하더라구요..
안녕하세요.
수면을 잘 못하는 여러가지 요인이 있겠지만, 일단 수면안대를 착용해서 잠을 청해보는 것도 좋을것 같습니다. 나에게 맞는 것을 찾는과정이라고 생각합니다.
